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爱满阁告诉您:宝宝一天睡多长时间比较好呢!

2018-04-18
宝宝睡觉
       据长沙爱满阁月子会所的专家介绍:新生儿的睡眠时间大概是白天9-10个小时,晚上9-10个小时,半岁宝宝白天大概是4-5个小时,晚上10-11个小时,一岁宝宝白天大概是2-3个小时,晚上11个小时,2岁到3岁的宝宝一天大概是11-13个小时的睡眠,白天需要小睡1个小时的样子。充足的睡眠能保证宝宝的正常身体发育,并且睡眠是除遗传外影响孩子身高的第一大因素。因为孩子在睡眠时期会分泌生长激素,所以孩子长的高,充足的睡眠少不了。
       此外,睡眠能促进营养合成,人体合成的各种营养素,只有在睡眠和休息的时候才能更好的完成。睡眠增强孩子免疫力,人在睡眠中,血液中的T淋巴细胞都会有明显的上升,淋巴细胞是人体免疫力的主力军。
       想要养成宝宝良好的睡眠习惯,那么爱满阁提醒家长要做到,白天不要让宝宝睡的太久,白天睡眠一增加,那么宝宝晚上自然不会早早入睡,养成睡前固定的程序,比如先洗澡——喝奶——睡前小故事——入睡,形成宝宝固定的习惯。白天小睡时,不用把窗帘都拉上,也无需刻意的保持很安静。而到了晚上则需要家人保持安静,关上室内的灯,这会给宝宝一个信号,很晚,该睡了。
 
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